食いしばり、歯ぎしりし過ぎて頭痛

私は歯ぎしりからの頭痛に悩まされている

私はクセでイライラすると歯ぎしりしてしまいます。すると、アゴや口の筋肉に負担がかかり、よく頭痛になってしまいます。

仕事中もなんとなく歯ぎしりしてしまっており、夕方くらいには頭痛が出てしまいお薬を飲んでいます。

原因はストレスみたい

なるべくストレスをためないようにしないといけないので、家に帰ると趣味の時間を多めに取ってます。また、睡眠時間も8時間取るようにしています。

（仕事が忙しいときは6時間しか取れませんがね、、、）

歯ぎしりする人は寝るときにマウスピースしたほうがいい

私は高校生から歯ぎしりに悩まされています。高校生の時はマウスピースをしておらず、そのままにしておいたので、奥歯はけずれて小さくなってしまっています。

早くマウスピースを作っておけばよかったなと後悔しています。

マウスピースは歯医者さんで5000円前後で作れるので歯ぎしりに悩んでいる方はぜひ検討してみてください。

※マウスピースは夜寝るときだけ付けるので、ナイトガードとも呼ばれてます。