80kg→78kgになりました。

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日曜日に市が主催する健康診断に行ってきました。

体重をはかってびっくり！！

2キロ痩せてました！嬉しいです！

気が向いた時だいたい3日に1回、スクワット20回と膝付きの腕立て伏せ20回をやっていたのですが効果があったようです。

やはり筋トレは偉大です。

体重はだいぶ減ってきたので、次は体脂肪率を落として、お腹を割って行きたいと思います！

子育ても仕事も両立するために、筋トレして体力づくりを頑張ります。

⬇︎みんなの筋肉体操動画載せてます。

見ながら筋トレすると、

正しいフォーム、回数ができるのでおススメです。

みんなの筋肉体操腕立て伏せ

みんなの筋肉体操スクワット

連休中は子守の手伝いしてました。

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今日は連休明けです。

あっという間の連休でした。

ずっと子供を抱っこと、オムツ替えをしていた記憶しかないですね。

休暇中は子守を手伝っていたのですが、思っていたより肉体的にハードですね。

夜泣きで1時間に1回起こされた日もありました。😢

子供が寝たらすぐ自分も寝て、体力を温存しないと倒れそうでした。

子育てと仕事どちらが大変かよく話になりますが、どちらも大変だなと感じましたね。

また、抱っこしてると腕が痛くなって、、、

抱っこ紐の購入を検討中です。

調べたところによると、赤ちゃんの抱っこのし過ぎで腕が変形してしまう病気もあるようです。😰

無理せず抱っこ紐を買いましょう。

育児の大変さを感じたゴールデンウィークでした。

⬇︎抱っこ紐紹介サイト