80kg→78kgになりました。
日曜日に市が主催する健康診断に行ってきました。
体重をはかってびっくり！！
2キロ痩せてました！嬉しいです！
気が向いた時だいたい3日に1回、スクワット20回と膝付きの腕立て伏せ20回をやっていたのですが効果があったようです。
やはり筋トレは偉大です。
体重はだいぶ減ってきたので、次は体脂肪率を落として、お腹を割って行きたいと思います！
子育ても仕事も両立するために、筋トレして体力づくりを頑張ります。
⬇︎みんなの筋肉体操動画載せてます。
見ながら筋トレすると、
正しいフォーム、回数ができるのでおススメです。
みんなの筋肉体操 腕立て伏せ
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる - YouTube
みんなの筋肉体操 スクワット
【みんなで筋肉体操】スクワット ～ 強靱な足腰をつくる - YouTube