動画を見ながら筋トレするだけ！ スクワット動画 スクワットがおすすめな理由 腕立て伏せ動画 腕立て伏せがおすすめな理由 おやつをプロテインに変えるのもあり！ プロテインを買う際は、まずは味見で1食分を買うことをおすすめします。 個人的に美味しいと…

日曜日に市が主催する健康診断に行ってきました。 体重をはかってびっくり！！ 2キロ痩せてました！嬉しいです！ 気が向いた時だいたい3日に1回、スクワット20回と膝付きの腕立て伏せ20回をやっていたのですが効果があったようです。 やはり筋トレは偉大です…

2週間前にも体重の事をブログに書きました。 あの時は1kgしか減っていなかったのですが、最近さらに2kg減りました！ 体重の推移は83kg→82kg→80kgです。 ウォーキング1日8000歩と、3日に1回、ひざ付き腕立て伏せか、スクワットしかしていなかったのですが、お…

私は年末からダイエットをしています。 現在３月末なので約3ヶ月ダイエットしています。 少ないですが体重は約1キロ減りました。体脂肪率は2%減り、ズボンのお腹周りにゆとりが出てきました。服が綺麗に着られるようになると嬉しいですよね！ 自分の体験から…