筋トレは家でサクッと５分でできる！
- 動画を見ながら筋トレするだけ！
- スクワット動画
- スクワットがおすすめな理由
- 腕立て伏せ動画
- 腕立て伏せがおすすめな理由
- おやつをプロテインに変えるのもあり！
- プロテインを買う際は、まずは味見で1食分を買うことをおすすめします。
- 個人的に美味しいと思うプロテインを2つ載せておきます。
動画を見ながら筋トレするだけ！
動画時間は休憩入れて5分！これなら毎日でもできそうですよね！
おすすめは↓
スクワット動画
スクワットがおすすめな理由
人間の筋肉の６０％は下半身にあります。
スクワットすることで６０％の筋肉を鍛えることになりますので、ダイエット効果は高いです。
腕立て伏せ動画
腕立て伏せがおすすめな理由
腕、胸が鍛えられるので外見（体のシルエット）が良くなります。
余談ですが、赤ちゃんを抱っこするときは腕の筋肉を結構使うので、これから赤ちゃんができる人は宇鍛えておいた方がいいです。
おやつをプロテインに変えるのもあり！
プロテインは筋肉がつきやすくなり、筋トレの効率を上げてくれます。
また、
プロテインは結構甘くて美味しい！
プロテインをお菓子がわりに飲むと、太らないので良いです。
プロテインを買う際は、まずは味見で1食分を買うことをおすすめします。
1kg買うと飲みきるのに1ヶ月はかかるので、1ヶ月不味い味のものを飲み続けるのはかなりのストレスなので気をつけましょう。
個人的に美味しいと思うプロテインを2つ載せておきます。
↓バナナ味 ミルクと割っても、水で割ってもおいしい！
ちなみにSAVASは明治で作られてます。
↓いちご味 グリコのプロテイン。
３．５ｋｇで買うと安いのも良い点。
